Thể hình – tập Gym

Single-Arm Triceps Pushdown
Triceps Pushdown là gì? Cách tập để giúp bắp tay sau to khỏe?

Triceps Pushdown là bài tập Gym vô cùng hiệu quả dành cho nhóm cơ bắp...

Bulgarian Split Squat trên hộp cao 
Bulgarian Split Squat là gì? Cách tập hiệu quả cho người mới
Bài tập bổ trợ đập bóng chuyền: Cuốn cổ tay với tạ
Top 5 bài tập bổ trợ đập bóng chuyền hiệu quả nhất
Seated Calf Raise
Seated Calf Raise – Ảnh & video hướng dẫn tập cho người mới
Lợi ích của Stronglift 5x5 là gì?
Stronglift 5×5 là gì? Tập Stronglift thế nào đúng cách, hiệu quả?
Hướng dẫn tập luyện bài tập Reverse Crunch
Reverse Crunch là gì? Cách gập bụng ngược chuẩn cho Gymer

Reverse Crunch hay “gập bụng ngược” là bài tập thể hình có tác dụng giúp...

N
Ngọc
Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug là gì? Cách tập hiệu quả nhất cho cơ cầu vai

Dumbbell Shrug là bài tập cầu vai vô cùng hiệu quả với 2 quả tạ...

X
Xuân
Dumbbell Triceps Kickback
20+ bài tập tay trước và bài tập tay sau có kèm Ảnh minh họa

Bạn đang tìm kiếm các bài tập tay trước và bài tập tay sau đơn...

Đỗ Lân
Tập luyện Cable Crossover cho thân hình săn chắc, tăng cường sức mạnh hiệu quả
Cable Crossover là gì? Hướng dẫn cách tập chuẩn cho Gymer !

Cable Crossover là bài tập cơ ngực hiệu quả khi tham gia tập ở các...

Đỗ Lân
Nên lắc vòng vào buổi sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ
Nên lắc vòng vào lúc nào là tốt nhất để giảm cân và mỡ bụng?

Lắc vòng là bài tập thể dục có các động tác khá cơ bản, được...

Đỗ Lân