Cách quấn băng cổ tay, ngón tay thủ môn bảo vệ tốt nhất!

Hướng dẫn cách quấn băng cổ tay thủ môn chi tiết, đúng chuẩn kỹ thuật, dễ dàng thực hiện dành cho người mới. Hiểu đúng tầm quan trọng của việc quấn băng cổ tay, ngón tay đối với vị trí thủ môn bóng đá. Tìm hiểu chi tiết thông tin trong bài viết dưới đây của Thể Thao Thiên Trường.

Thực hiện đúng cách quấn băng tay thủ môn có tác dụng gì?

Trong một trận đấu bóng đá, thủ môn là vị trí phải dùng tay đỡ bóng nhiều nhất. Với các pha va chạm giữa bóng và tay trên không, nguy cơ gặp chấn thương lại càng cao.

Biết cách quấn băng cổ tay thủ môn có tác dụng:

– Bảo vệ cổ tay khỏi chấn thương: Cổ tay thủ môn thường phải đối mặt với áp lực mạnh và các pha cản trở khó lường trước. Quấn băng cổ tay giúp bảo vệ cổ tay khỏi chấn thương, trầy xước, tạo ổn định cho cổ tay và giảm tác động lực trực tiếp từ bóng bay tốc độ lớn đến cổ tay.

– Hỗ trợ cổ tay khi ngã: Thủ môn có thể bị bong gân, trật khớp hoặc gãy cổ tay nếu bị ngã khi thi đấu do dùng tay gồng mình đỡ người.

– Che hình xăm cổ tay: Nhiều giải đấu bóng đá trong nước và quốc tế quy định các cầu thủ không được hoặc hạn chế tối đa việc khoe hình xăm. Dùng băng quấn cổ tay bóng đá bên cạnh bảo vệ an toàn còn giúp hình xăm cổ tay thủ môn không bị lộ.

Cách quấn băng cổ tay thủ môn khi thi đấu

Băng quấn cổ tay thủ môn thuộc loại băng keo thể thao có tính đàn hồi và co giãn tốt. Loại băng quấn này không chỉ được sử dụng phổ biến trong bóng đá mà còn ở nhiều bộ môn thể thao khác. Chất liệu cấu tạo băng keo thể thao chủ yếu từ sợi cordura thiên nhiên hoặc cao su tổng hợp.

Cách quấn băng cổ tay thủ môn cơ bản khá đơn giản, với người thành thạo có thể quấn nhanh chóng trong vài giây. Bạn chỉ cần chuẩn bị băng quấn dài khoảng 30 – 40 cm, vòng quấn xung quanh cổ tay khoảng 2 – 3 vòng.

Lưu ý quấn băng cổ tay phải đảm bảo cảm giác thoải mái, nếu quấn chặt sẽ gây khó chịu cổ tay, giảm tốc độ lưu thông máu.

Ngoài cách quấn xung quanh, cách quấn bắt chéo lên khớp nối ngón cái – bàn tay cũng được nhiều thủ môn áp dụng. Tuy nhiên phương pháp này có thể khiến khớp ngón cái giảm sự linh hoạt.

>>> Có thể bạn quan tâm: Cách tăng thể lực trong bóng đá

Cách quấn băng keo ngón tay thủ môn

Ngoài cổ tay, các khớp ngón tay cũng là bộ phận quan trọng cần được bảo vệ. Có 3 cách quấn băng ngón tay cho thủ môn:

Quấn băng gạc không dệt

– Ưu điểm: Thoáng khi, ngón tay vẫn có thể uốn, hỗ trợ ngón tay ít bị cong về sau khi lực tác động.

– Cách quấn băng: Quấn 1 – 2 vòng lên ngón tay và các khớp, đo độ dài băng trước khi quấn cho phù hợp. Lần lượt quấn trên từng ngón tay.

Quấn băng keo chéo

– Ưu điểm: Tăng lực nắm bàn tay khi chuyển điểm nhấn lực từ ngón tay sang cổ tay, bàn tay.

– Cách quấn băng:

+ Độ dài băng quấn cho từng ngón tay từ 1,25 – 2,5 cm, mỗi ngón quấn 1 – 2 vòng.

+ Quấn băng ngược từ dưới lên trên, bắt đầu từ dưới đốt ngón tay và bắt chéo lên trên khớp ngón. Tiếp tục quấn thêm 1 – 2 vòng quanh ngón tay trên khớp.

+ Sau đó lại bắt chéo xuống phía dưới để băng tạo hình thành chữ X. Cuối cùng khóa băng bằng cách quấn quanh ngón tay dưới thêm 1 – 2 lần.

Quấn băng ngón tay bằng keo strapping

+ Ưu điểm: Chống mỏi khớp cổ tay hiệu quả.

+ Cách quấn băng: Sử dụng băng quấn strapping dài 3,8cm. Quấn cách quãng vòng quanh các đốt ngón tay, không quấn vào các khớp.

Bài viết trên đã hướng dẫn chi tiết “Cách quấn băng cổ tay thủ môn và cách quấn ngón tay đúng chuẩn”. Thiên Trường hy vọng bạn đọc sẽ thực hiện thành công ngay từ bước đầu và tập luyện, thi đấu bóng đá đạt kết quả tốt!

Tham khảo thêm các loại Dụng cụ bóng đá chất lượng, giá tốt, uy tín được phân phối trên toàn quốc bởi Thể Thao Thiên Trường. Quý khách hàng quan tâm, vui lòng liên hệ hotline 0968 650 686 nhận tư vấn và hỗ trợ mua hàng thuận tiện nhất.

Theo dõi thêm thông tin về Thể Thao Thiên Trường tại:

– Fanpage: Thể Thao Thiên Trường – Chính Hãng

– Youtube: Thiên Trường Sport

– Tiktok: Thể Thao Thiên Trường